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现在，越来越多的人关注自己的身心灵健康，辟谷也成为当下主流的一种养生方式。每年，在道家辟谷养生大师杜子逸的“道家辟谷养生面授班”里，总会有很多的富商、明星参与其中，每一个参加辟谷的人，身心灵都获得了调理，受益颇多。辟谷养生大师杜子逸表示，辟谷期间，因为不再进食，可以让我们的脏器获得休养生息的机会，不仅可以提升我们机体的免疫力，同时还可以提升我们脏腑的功能。
只要身体体质好，就等于给自己的健康设置了一个防火墙和安全阀。此外，正宗的道医辟谷，身心灵三个层面皆可调，一次成功的辟谷可延寿十年，一次短暂的辟谷就等于给身体来一次一键重启。
既然辟谷的效果如此好，那么对于初次接触辟谷的人来说，应该如何为自己选择合适的辟谷周期呢？辟谷养生大师杜子逸说，道家辟谷养生都会选择7天作为一个周期。
“7”是属灵的数字
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现代医学研究发现，手术后，伤口愈合拆线的时间是术后7天；伤风感冒及病毒性感冒也要7天。7天的时间，人的自愈力才能全面系统地建立起有效的防御和免疫力量。不需要借助外力了。不管什么药物只能减缓症状，真正战胜感冒的是人的自愈力。
假以身体7天的时日，他才能重新组织和建立完善的对抗这种感冒病毒的系统。我们可以看出“7”这个数字的神奇。也许上帝造人用了7天而不是6天，是有其深层含义的。
7小时是人类每天理想的睡眠长度时间。动物界怀孕和孵化的时间大多也与“七”有关系：鸡的孵化时间是三个7天；鸭子的孵化时间是四个7天；人的怀孕时间是四十个7天；其它动物怀孕期是“七”的倍数的还很多。不是辟谷治百病，而是人的自愈力治百病。
辟谷调理身体的本质是唤醒人的自愈力。而人的自愈力（免疫系统）的全面建立是需要7天时间的。国外学者曾在90年代对辟谷进行了临床研究。他们发现在辟谷的状态下，人体的白细胞会在辟谷的第4天-7天急剧增加。而白细胞是我们血液中的战士，他对病毒癌细胞等像秋风扫落叶一样无情，并且穷追不舍，逃到哪里追到哪里,这也是2016年的诺贝尔医学奖“自噬理论”的核心内容。
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