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为什么你基本不胖,却有小肚子

admin 健康 2021-09-20 47 0

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这是“科学变美”系列第1期。

“科学变美”系列,是集减肥、塑形、美妆、护肤、穿搭为一体的变美秘笈。

科学变美,不走弯路。

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信托许多女孩子都有这样的困扰:

美妆博主疯狂种草修身辣妹装时,你也 *** 下单。效果抵家后上身一试,哪哪都合身,只有鼓鼓的小腹一览无遗。人一坐下来,肚子上的褶子叠了好几层。

太郁闷了,显著90来斤的体重,为啥却长着似乎120斤的肚子?肚子上的肉,都是哪来的?

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胸都减没了,小肚子还在

小肚腩,不光是胖子才有。

小肚腩分许多种,啤酒肚、胀气肚、压力肚、孕肚、另有代谢型大肚腩等等。有的小肚腩并不是由于胖或脂肪积累,好比由于便秘导致的暂时性小腹突出;有的不光肚子大,手脚也浮肿;有的是肚子大、 *** 也大。

睁开全文

若是你是骨盆前倾导致的小肚腩,那么解决方式就不是减脂而是矫正骨盆了 @B站韩小四AprilHan

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但我们今天要说的主要是,除了肚子之外哪哪都瘦的情形。

在美妆博主、健身博主那,你可能听过“苹果型身体”这样的说法。这样的体型另有一个学名,叫做“正常体重的中央型肥胖”(Normal-weight central obesity)或压力型肥胖。

“正常体重的中央型肥胖”是指,BMI指数(身体质量指数,简称BMI)正常,但腰高比跨越0.5的情形[1]。腰高比跨越0.5通俗来说就是,你的腰围跨越了你身高的一半。

知道了自己的BMI指数,别忘了丈量一下腰高比

腰围——BMI之外另一个能较好反映内脏脂肪含量、心血管康健的指标。

国际糖尿病团结会宣布的针对中国人群的中央性肥胖尺度是:男性腰围≥90 cm,女性腰围≥80 cm;而中国糖尿病学会将女性中央性肥胖的尺度调整到了腰围≥85 cm。

简朴来说,若是你体重没有超标,然则低头看不见 *** logo,就很有可能是中央型肥胖了。

而且不止是女生受到这样的困扰。

四肢都不胖,只有肚子上赘肉多,很有可能是中央性肥胖

华中科技大学同济医院公共卫生学院上个月揭晓在The Lancet(柳叶刀)杂志上的一项关于“中国人的肥胖”的观察显示:近40年来,中国男性与女性的平均腰围都在增添,男、女性中央性肥胖的患病率也划分提高了5-8个百分点[2]。

这解释,小肚腩的问题已经为越来越多的人带来困扰,腰围也需要引起我们更多的关注了。

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为什么你人不胖,却有小肚子

脂肪更容易聚积在腹部,主要是由于体内的一种应激激素——皮质醇。

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