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不是睡眠时间少而是睡眠质量差,失眠多梦,教你四招提升睡眠质量_欧博APP_ALLbet6.com

admin 健康 2020-12-11 80 0
2020-12-10 17:27 贞元传统中医

一、失眠的辨证论治

失眠的辨证论治可以分为五种类型。

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第一种情形是入睡难题。入睡难题的失眠,是胆经出了问题。凭据中医的子午流注理论,胆经是晚上23点到1点适时。很多人这时候辗转反侧就是睡不着。第二种情形是午夜一点到三点容易醒,醒了就睡不着了,一直到三点以后才气入睡,这是肝经出问题了。第三种情形是早上三点到五点容易醒,醒了就睡不着了,一直到五点以后才气入睡,这是肺经出问题了。第四种是整夜都睡不着,或者睡眠很浅,这是心火过旺。第五种情形也是偶然发生的,不是经常性的情形,和饮食的情形关联。好比今天晚上吃多了,就会失眠。这种情形是中医所说的“胃反面则寝不安”。

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