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鹤岗市人事局:咖啡有助提升运动显示 却为身体带来风险


【体路专栏】香港人事情忙碌,许多打工仔通常精神不足,因此在运动前会选择喝杯咖啡,以保持精神同时提升运动显示。据研究显示,运动前喝咖啡简直有助提升运动显示,但却会同时为身体带来风险。

咖啡会刺激人体肾上腺素排泄,导致身体重要水平增添,同时会使体内多巴胺浓度增添,使专注力提升。因此有研究显示,运动前喝1至2杯咖啡,确实能够提升运动显示。不外喝咖啡提升运动显示的效果并非即时奏效,而是要在做运动1至1个半小时前喝,而且不是适用于每个人身上,若是一位从不喝咖啡的人,想透过咖啡提升运动显示,或会带来心悸等不良效果。

咖啡能有用提升运动显示,但并不建议人人依赖这种方式。研究指出,咖啡未能到达补水的效果,而且利尿,在运动时人体流失水份下,咖啡未能为身体提供足够的水份,很容易会泛起热晕厥、中晕、脱水等状态。另外,有些人甚至会由于咖啡因,导致反应速度变慢,为运动显示带来负面影响。

总括而言,咖啡简直能够提升运动显示,但有机遇增添身体泛起种种负面影响,甚或会令运动显示下降。因此,照样建议人人透过演习来提升显示,减低身体泛起不良状态的风险。


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